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老少咸宜 | ICAN 瑜伽课程 Social wellness-Yoga

Updated: Mar 12, 2021

ICAN 瑜伽活动由加拿大政府和红十字会抗疫资金资助

This project is funded by the Government of Canada and the Canadian Red Cross.

 

瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的 瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。ICAN天津同乡会为了帮助会员增强体质,克服在疫情期间的各种负面的心理情绪,倡导积极健康的生活,特别邀请了有多年瑜伽教学经验的Lili老师为大家带来系列网络瑜伽课程。


 

介绍 &时间


舒压瑜伽初级班

9:00am-10:00am (周日)

为年长者瑜伽温柔拉伸,缓解全身疲劳,让我们的身体变得柔软轻盈。也欢迎第一次接触瑜伽的朋友参加练习。


舒压瑜伽提高班

10:00am-11:00am (周日)

为瑜伽提高会逐步加大动作的难度,慢慢融入核心力量的练习,本次课程的主题是帮助大家缓解肩部和上背部僵紧,提高心肺功能,增强身体的协调性。欢迎大家参加练习。


 

报名方式

1.请大家微信扫描二人报名报名表,我们将会把Zoom视频会议的视频链接发给您。
















 





教师介绍

Lili (关云) 老师毕业于Grant McEwan University,有超过十年的瑜伽教学经验,曾在Oliver Centre,YMCA, Norquet College, Twin brooks community league任瑜伽教师,这次她将带给ICAN会员为期十讲的瑜伽课程,不论你是初学者,还是资深的瑜伽修炼者,都会在这个课程中有所收获。


 

注意事项

  • 上课前至少1-2个小时空腹 老年组要注意运动后45分-1个小时洗浴。

  • 上课时需要一个瑜伽垫如没有垫子可用厚毛巾代替,尽量穿衣一些宽松透气的衣裤,准备一个水瓶温水最好,运动前和运动后注意补水,还有准备一个保暖的毯子或围巾在最后休息时间备用。

  • 上课前如有任何身体不适 要记得和老师沟通,这是每节课前要做一个关键,切记避免拉伤


 

Keep safe and stay at home


 

Host: ICAN Association


Funded by: Government of Canada and Canadian Red Cross

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