ICAN 瑜伽活动由加拿大政府和红十字会抗疫资金资助
This project is funded by the Government of Canada and the Canadian Red Cross.
瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的 瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。ICAN天津同乡会为了帮助会员增强体质，克服在疫情期间的各种负面的心理情绪，倡导积极健康的生活，特别邀请了有多年瑜伽教学经验的Lili老师为大家带来系列网络瑜伽课程。
介绍 &时间
舒压瑜伽初级班
9：00am-10：00am （周日）
为年长者瑜伽温柔拉伸，缓解全身疲劳，让我们的身体变得柔软轻盈。也欢迎第一次接触瑜伽的朋友参加练习。
舒压瑜伽提高班
10：00am-11：00am （周日）
为瑜伽提高会逐步加大动作的难度，慢慢融入核心力量的练习，本次课程的主题是帮助大家缓解肩部和上背部僵紧，提高心肺功能，增强身体的协调性。欢迎大家参加练习。
报名方式
1.请大家微信扫描二人报名报名表，我们将会把Zoom视频会议的视频链接发给您。
教师介绍
Lili (关云) 老师毕业于Grant McEwan University，有超过十年的瑜伽教学经验，曾在Oliver Centre，YMCA, Norquet College, Twin brooks community league任瑜伽教师，这次她将带给ICAN会员为期十讲的瑜伽课程，不论你是初学者，还是资深的瑜伽修炼者，都会在这个课程中有所收获。
注意事项
上课前至少1-2个小时空腹 老年组要注意运动后45分-1个小时洗浴。
上课时需要一个瑜伽垫如没有垫子可用厚毛巾代替，尽量穿衣一些宽松透气的衣裤，准备一个水瓶温水最好，运动前和运动后注意补水，还有准备一个保暖的毯子或围巾在最后休息时间备用。
上课前如有任何身体不适 要记得和老师沟通，这是每节课前要做一个关键，切记避免拉伤
Keep safe and stay at home
Host: ICAN Association
Funded by: Government of Canada and Canadian Red Cross
